Month: August 2023
-
Szakács receptek
-
Szakács receptek
A D-vitamin, más néven „napfény-vitamin” egy zsírban oldódó vitamin, amelyre szervezetünknek szüksége van
A D-vitamin, más néven „napfény-vitamin” egy zsírban oldódó vitamin, amelyre szervezetünknek szüksége van az optimális egészséghez. Míg a szervezet D-vitamint termel a bőrön lévő közvetlen napfénytől, amikor a szabadban van, a túlzott napozás nem ideális a bőrrák kockázatának növelése miatt. A JÓ HÍR, hogy az élelmiszerekben található D-vitaminhoz juthat! Ha olyan területen él, ahol esetleg nem kap elég napfényt, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne. Maradjatok táplálkozók, emberek ☀️
Read More » -
Szakács receptek
Bedobok egy kis zöldséglevest az ünnepek alatt, így úgy érzem, sti vagyok
Az ünnepi időszakban bedobok egy kis zöldséglevest, hogy úgy érzem, ragaszkodok a diétámhoz😅🤷🏻♀️ 🥕Lau zöldségleves 📝Hozzávalók: 1 evőkanál olívaolaj 1 közepes sárga hagyma felkockázva •5 nagy sárgarépa meghámozva •4 & zellerrudak felkockázva •Three gerezd fokhagyma aprítva •1 közepes rusze burgonya felkockázva •Eight csésze zöldségleves •1 csésze olasz kockára vágott paradicsom •1 teáskanál fokhagymapor •2 babérlevél •1 evőkanál olasz fűszerkeverék •só és bors ízlés szerint •half csésze zöldbab szeletelve •1 csésze ábécés tészta •1 csésze sötétvörös vesebab ✍️Utasítások: 1) Egy nagy…
Read More » -
Szakács receptek
A tegnap esti vacsora A suli mostanában elég hektikus volt, úgyhogy ti
Tegnap esti vacsora ✨ Az iskola mostanában elég hektikus volt, szóval nekem csoda, ha van időm valamit kitalálni. A tegnap esti étel egy tofus rántott volt, brokkolival, kaliforniai paprikával és cukkinivel keverve. A házi kevert szószhoz eljátszottam a hozzávalókat. Hozzáadtam 2 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszószt 2 evőkanál barna cukrot 1/four c rizsecetet 2 evőkanál kukoricakeményítőt 2 evőkanál chili pasztát Maradjatok táplálóak, emberek! 🌱
Read More » -
Szakács receptek
-
Szakács receptek
~ Beszéljünk róla a tofuval ~ A tofu, ahogy az előző bejegyzésekből is kiderül, az o
~ Beszéljünk a tofuról ~ A tofu, ahogy az előző bejegyzésekből is kiderült, az egyik kedvenc növényi alapú fehérjeforrásom. Természetesen gluténmentes és NEM tartalmaz koleszterint, valamint kiváló vas- és kalciumforrás (tökéletes pótlás az edzés utáni étkezéshez). A mai ebédedényben a sült tofumat pirított brokkolival, spárgával, káposztával és hagymával tálalom fehér rizs tetején (a kedvenc összetett szénhidrátom. Na jó…a szénhidrát jót tesz, ígérem).
Read More » -
Szakács receptek
Imádom a levest és a leves is szeret Lau’s quinoa zöldségleves Hozzávalók: •2 ek
Imádom a levest és a leves is szeret Lau’s quinoa zöldségleves🥣 📝Hozzávalók: •2 evőkanál olívaolaj •1 közepes fehérhagyma felkockázva •Three nagy sárgarépa meghámozva és felkockázva •2 nagy rúd zeller felkockázva •6 gerezd fokhagyma aprítva •1/2 tk szárított kakukkfű •1 csésze cremini gomba szeletelve •1 28 uncia konzerv kockára vágott paradicsom •6 csésze biozöldségleves •1 csésze leöblített nyers quinoa •2 babérlevél •1/2 teáskanál szárított olasz fűszerezés •1/2 teáskanál szárított oregánó •só és bors íz •1 közepes cukkini felkockázva •1 csésze fehér…
Read More » -
Szakács receptek
Semmi olyan, mint anya házi készítésű pinakbet A Pinakbet egy zöldségpörkölt az Ilocból
Semmi olyan, mint anya házi készítésű pinakbet 💛 A Pinakbet egy zöldségpörkölt Ilocos régióból (a Fülöp-szigetek északi része). Ennek az ételnek a szokásos hozzávalói: Okra padlizsán zöldbab laskagomba Ampalaya (keserű dinnye) Bagoong (erjesztett halpaszta sóval, segít ízt adni) Fehérjéhez pedig választhatsz sertéshasat, csirkét, sült halat, vagy akár tofut Maradjatok táplálkozók, barátaim 🌱
Read More » -
Szakács receptek
Nincs jobb felvenni, mint egy tál házi csirke tésztalevest Hozzávalók:
Nincs jobb, ha felveszek, mint egy tál házi csirke tésztalevest🥣 ✍️Hozzávalók: -2 evőkanál olívaolaj •1 közepes sárgahagyma felkockázva •Three nagy rúd zeller apróra vágva •Three nagy sárgarépa meghámozva és apróra vágva •2 gerezd fokhagyma aprítva •Eight csésze házi vagy bolti csirkehúsleves • 2 babérlevél • half teáskanál szárított oregánó • half teáskanál szárított kakukkfű • só és bors ízlés szerint • 2 csésze tojásos tészta • 2 csésze rotisserie csirke apróra vágva 📝Utasítások: 1) Egy nagy fazékba, melegítsünk olívaolajat közepes…
Read More » -
Szakács receptek
A legjobb része annak, hogy NEM korlátozza étkezési szokásait, az, hogy az étkezések szuperek lehetnek
Az étkezési szokások NEM korlátozásának legjobb része az, hogy az ételek elkészítése rendkívül egyszerű. Reggelente általában sós típus vagyok, és egy reggeli szendvicset választok. A kenyerem a kovászos. A kovászos kenyér prebiotikumként hat, így a kovászból származó rost segít a bélrendszerünkben lévő „jó” baktériumaink táplálásában. Ez azért fontos, hogy emésztőrendszerünk boldog, stabil és egészséges legyen. 🥑 KÖVETKEZŐ Imádom az avokádót a kovászos kenyérre kenni az egészséges zsírok tökéletes keverékéért (az egyszeresen telítetlen zsírok a barátaid). Az avokádó is tele van…
Read More »