Fokhagymás garnélarák tortellini zöldségekkel (az ötlet ihlette Ez az étel olyan finom volt
Fokhagymás garnélarák tortellini zöldségekkel 🥦🍤 (az ötletet winniesbalance ihlette) Nagyon finom volt ez az étel! Tudtam, hogy tegnap este tenger gyümölcseit akarok vacsorára, ezért átböngésztem az Instagramot, és kiválasztottam, melyik étel lesz a nyerő. Egyértelmű: ez az, és nem bántam meg! Hozzávalók: 1 font fagyasztott garnélarák (erezett) 1 C tortellini tészta 1 C fagyasztott zöldség 1/Four C vaj Olívaolaj Three gerezd fokhagyma, zúzott 1/Four teáskanál só, adj hozzá ízlés szerint 1/Four tk fokhagymapor 1/ Four teáskanál fekete bors 1/Four teáskanál szárított bazsalikom 1. A tortellini tésztát az utasítás szerint kifőzzük, lecsepegtetjük, félretesszük 2. Egy serpenyőben hozzáadjuk az olívaolajat és a zúzott fokhagymagerezdeket. Addig keverjük, amíg a fokhagyma barna és illatos nem lesz. Körülbelül 2 perc. 3. Adja hozzá a garnélarákot és a fagyasztott zöldségeket a serpenyőbe. Gyakran keverje meg, és szükség esetén engedje le a felesleges vizet. Körülbelül 10 percig keverjük, hogy minden megdermedjen. 4. Adja hozzá a tortellini tésztát a garnélarák/vega keverékhez és a 1/Four C-os vajat ÉS a fűszereket. 5. Keverjük, keverjük, keverjük! És itt van. Egy egyszerű vacsora 24 G fehérjével, 38 g szénhidráttal, 32 g zsírral, eight g rosttal, 186 mg koleszterinnel
